在吃上面，很多人都有自己獨特的見解。本次來說，養顏美容的食物有哪些，看看有沒有你家鄉的特產。

養顏美容的食物有哪些

1. 首先紅棗的營養價值非常的高,對女性來說更是一種非常好的食補,因為紅棗含有非富的VC,是養血的好成分哦,可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有豐富的維生素和礦物質,也是非常好的補益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳,有著潤膚、除斑、滋陰之作用。

咱們先把紅棗洗凈,先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘,再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中,先用大火煮開,然后再開小火一點,直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了，有很好的養顏作用。

2. 下一個是東北著名得土特產，雪蛤。它經充分溶脹后釋放出膠原蛋白質、安基酸和核醇等物質，可促進人體特別是皮膚組織的新陳代謝，保持肌膚光潔、細膩、保持肌體的年輕態、健康態。含有豐富的膠原蛋白，與人體皮膚有較好的親和力，極易被皮膚吸收，對防止手足皺裂、保濕、曬后修復、除皺、止癢、淡化色斑得作用。

3. 最后，它含有含有豐富的B族維生素，這些維生素具有美白肌膚、養護秀發的作用。有助于促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。猴頭菇含有不飽和脂肪酸，可以控制甘油三酯水平和膽固醇水平，調節血液中膽固醇的含量，心腦血管疾病患者可以適量多吃。

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