18號(hào)有個(gè)東莞客戶問我瘦身吃什么食物瘦得快?本次就來說下這個(gè)問題。
1. 南瓜
南瓜泥中的纖維比藜麥多，鉀比香蕉多，是零食和烹飪的最佳選擇之一。 下一次您想吃甜食時(shí)，請(qǐng)嘗試以下操作：將南瓜泥加到不加糖的希臘酸奶中，加肉桂和切碎的梨作為營養(yǎng)甜點(diǎn)。
2. 金槍魚
當(dāng)涉及到豐盛的蛋白質(zhì)，鮭魚和沙丁魚時(shí)，它并沒有比這條魚中的健康脂肪更好。 它們充滿了omega-3s和瘦肉蛋白，可幫助您在用餐時(shí)充實(shí)并在白天或晚上躲避偷偷摸摸的零食襲擊。
3. 芹菜
是否曾因芹菜而少吃芹菜，因?yàn)槟犝f過消化它比無味的食物所燃燒的卡路里更多嗎? 好吧，事實(shí)證明，“負(fù)卡路里”食品的想法完全是虛假的。 但是還有其他原因可以使松脆的莖能夠支撐減肥之旅。 芹菜提供的不僅僅是低熱量的內(nèi)容。” 她說，對(duì)于初學(xué)者來說，它含有大量的減輕炎癥的抗氧化劑，可以幫助抵抗有害的放射狀輻射，這些放射狀輻射被認(rèn)為會(huì)導(dǎo)致慢性病和癌癥。
“芹菜還含有一種叫做“阿皮安”的化合物，這種化合物已被證明可以促進(jìn)胃腸道健康。 她說：“當(dāng)腸道健康時(shí)，您的新陳代謝可以更有效地幫助減肥。” 再見便秘引起的體重增加!
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4. 泡菜
用益生菌沖劑包裝飲食計(jì)劃的另一種方法? 在酸菜上吃零食。 沒錯(cuò)，由于經(jīng)歷了發(fā)酵過程，備受推崇的威納澆頭具有一定的健康益處。 主要是：對(duì)您的腸胃有益。 理查茲說，從飲食中添加抗菌食品可以長(zhǎng)期減輕體重。
5. 甘藍(lán)菜
羽衣甘藍(lán)的纖維好處對(duì)那些吃了羽衣甘藍(lán)晚餐的人來說并不是什么秘密。 理查茲說：“像羽衣甘藍(lán)這樣的富含纖維的蔬菜可以讓您在進(jìn)餐之間保持飽腹，從而減輕體重。” 她說，它的抗氧化劑含量也很高，據(jù)認(rèn)為有助于減少體內(nèi)發(fā)炎，而發(fā)炎會(huì)干擾體重減輕。
6. 酥油
酥油是印度草藥和印度烹飪的主要食材，是黃油的替代品，從烘焙食品到防彈咖啡再到西蘭花炒菜都應(yīng)運(yùn)而生。 簡(jiǎn)而言之，酥油是黃油，已經(jīng)除去了所有牛奶蛋白和糖乳糖，Richards解釋說。 從熱量和脂肪含量的角度來看，這兩種產(chǎn)品并駕齊驅(qū)，酥油對(duì)于那些無乳糖飲食，乳糖過敏的人以及只想限制每日攝入量的人來說是一個(gè)很好的選擇， 她解釋。
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