色斑是因為皮膚黑色素的增加而構成的一種面部常見的呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚問題，多發于臉頰和前額部位，日曬后加劇，比較常見于女人，和月經紊亂等情況，歸于中醫的黛黑斑、肝斑……如何祛斑，或者說我們是否能通過日常吃的食物來達到養生美容祛斑的效果呢？來看看養生美容魚美人是利用哪6種食物進行祛斑的。

1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達養生美容祛斑的作用。

2、用潔凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么顯著了。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對養生美容祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而讓沉著的色素減退或消失。

4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5、將新鮮胡蘿卜搗碎擠汁，取10-30毫升，每天晚上洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可養生美容美白肌膚。

6、將檸檬榨汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有許多維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素堆積，達到養生美容祛斑的作用。