除了在減肥社區(qū)中很受歡迎之外，還有一些健康愛好者會(huì)以排毒茶發(fā)誓。但是他們安全嗎?他們實(shí)際上是否堅(jiān)持圍繞著他們的許多健康主張?
讓我們來(lái)復(fù)習(xí)。
如果與常規(guī)飲食一起食用，排毒茶可能不會(huì)幫助您減肥。但是，許多排毒茶都帶有飲食指導(dǎo)，基本上都主張盡量減少卡路里。在這種情況下，您肯定會(huì)減肥，但這僅僅是因?yàn)槟I了自己。一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)再次增加。
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有些人認(rèn)為排毒茶會(huì)加速您的新陳代謝，從而導(dǎo)致體重減輕。但是，只有在食用含咖啡因的綠茶的小鼠中才能發(fā)現(xiàn)任何與科學(xué)有關(guān)的與代謝率增加和喝茶有關(guān)的關(guān)聯(lián)。不幸的是，幾乎沒(méi)有排毒茶包括綠茶。
排毒茶可以幫助清潔我的消化系統(tǒng)嗎?
事實(shí)是，大多數(shù)排毒茶都含有通便性成分，例如草本番瀉葉，使您可以上廁所。您可能只會(huì)減輕水的重量，但是真正清潔消化系統(tǒng)?沒(méi)那么多。
如果您想對(duì)消化系統(tǒng)做出有益于健康的飲食，那么最好不要吃富含纖維的食物(例如水果，蔬菜和100%全谷物)，益生元，益生菌和益生元。
排毒茶會(huì)幫助去除體內(nèi)毒素嗎?
這始終是我最喜歡的問(wèn)題。這里的事實(shí)很簡(jiǎn)單，我們自己的身體被設(shè)計(jì)為每天清除毒素，這是我們腎臟和肝臟的工作之一。因此，僅僅因?yàn)椴璞环Q為排毒，并不意味著它實(shí)際上就是在為您的身體服務(wù)。
排毒茶會(huì)給我能量嗎?
大概。大多數(shù)排毒茶都含有咖啡因，眾所周知，咖啡因可以為人提供能量。
排毒茶會(huì)擺脫我的膨脹嗎?
這一切都可以回溯到大多數(shù)排毒茶都含有瀉藥和咖啡因。因此，如果您整日奔赴洗手間排便，則您不會(huì)再腫了。
排毒茶安全嗎?
由于這些茶中的大多數(shù)被認(rèn)為是膳食補(bǔ)充劑，因此不受美國(guó)食品和藥物管理局的管制。據(jù)報(bào)道，產(chǎn)品中包含包裝上未列出的成分，甚至包括一些引發(fā)過(guò)敏的成分。如果您正在服用任何藥物，則應(yīng)在嘗試使用藥物之前100%向醫(yī)生咨詢。
有沒(méi)有可能的副作用?
請(qǐng)記住，因?yàn)楸娝苤芏鄸|西會(huì)讓您整日大便，所以總有可能由于慢性腹瀉而使脫水。如果咖啡因過(guò)多，您可能會(huì)感到焦慮，神經(jīng)質(zhì)，失眠，躁動(dòng)，甚至可能會(huì)導(dǎo)致心臟病或中風(fēng)。
底線
您的身體不需要排毒茶排毒。而且，如果您想減肥，可以找到一種均衡的飲食方法，其中包括各種食物，例如水果，蔬菜，100%全谷物，堅(jiān)果，豆類，家禽，魚，也許還可以喝一杯普通的茶。
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