最近疫情在家，很多人在家中辦公或者上網(wǎng)課，但是也有注意自己的身體健康，本次，我們來了解下，血糖正常值是多少，還有血糖正常值餐后兩小時(shí)。
具體數(shù)值，空腹：3.92～6.16mmol/L(氧化酶法或己糖激酶法)。餐后：5.1~7.0mmoi/L(氧化酶法或己糖激酶法)。
食糜被排進(jìn)小腸，其中的葡萄糖開始被吸收，并由少到多，血糖開始逐漸升高，大約在進(jìn)餐后的30-60分鐘達(dá)到吸收的最高峰，血糖也達(dá)到最高值。由于每個(gè)人的消化吸收功能不同，因此血糖達(dá)到最高峰的時(shí)點(diǎn)不統(tǒng)一，無法找出統(tǒng)一衡量的標(biāo)準(zhǔn)值，但正常人血糖上升的上限不會(huì)超過11.1mmol/L。
一般情況下的餐后2小時(shí)血糖正常值是<7.8mmol/L，也就是說吃完飯2個(gè)小時(shí)內(nèi)血糖的最高數(shù)值就是7.8mmol/L，一旦超過這個(gè)數(shù)值那么就代表著不太正常了，很有可能是患上糖尿病了，不過還需要看其他時(shí)間段的血糖情況才能做出準(zhǔn)確診斷。
通常情況下，對于一些沒有出現(xiàn)并發(fā)癥、基礎(chǔ)條件好、早期診斷的餓糖尿病患者，應(yīng)當(dāng)盡自己最大的努力把血糖數(shù)值降至正常或者接近正常的情況，要求大家在餐后2小時(shí)血糖盡可能控制在4.4-7.8mmol/L之間，這樣下去對于自己的身體健康好處多多。
一頓飯如果吃得太多太快，飯后血糖就會(huì)極速上升，達(dá)到并超過人體正常血糖的峰值。
而持續(xù)的高血糖，人體對此作出的反應(yīng)是有記憶的。據(jù)研究表明：糖尿病患者如果長期處于高血糖狀態(tài)，即使后期采取一系列降糖措施使血糖降至較低水平，仍有發(fā)生糖尿病并發(fā)癥的高風(fēng)險(xiǎn)，這種現(xiàn)象被稱為血糖的“代謝記憶”。
假如分開多頓用餐，每次食物量少了，那么釋放血糖的速度也會(huì)慢了，也不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到血糖高峰值，那么高血糖的代謝記憶就不容易形成。
如果是高血糖患者，每天少吃多餐，至少要一日吃三頓飯，最好是五頓，而且定時(shí)定量。上下午各加一餐，而且每餐嚴(yán)格控制用量，每天的食物平均一下。
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