冬季護膚保濕對于很多妹子來說都是一大頭疼的難題，可以說是用了很多辦法，比如喝很多水，敷面膜，隨身帶保濕噴霧等，然而，除了生活上這些小細節許多，食物也是為肌膚補水的優質來源哦！跟深圳美容院魚美人小編一起來美容美體吧！

白蘿卜

白蘿卜含水量高達90%多，同時白蘿卜中的礦物質含量也很高，可補充人體微量元素，增加免疫力。

大白菜

大白菜是秋天餐桌上的常客，因為大白菜的水分含量很高，而且大白菜中豐富的維生素C具有美容美體護膚的作用。

蘆薈

蘆薈含有大量氨基酸和礦物質，能幫助皮膚吸收水分，是補水食物界的“神助攻”。另外，蘆薈還能柔化皮膚，消去粉刺留下的痕跡。

胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素，吸收進人體后會在小腸內轉化為維生素A，維生素A保護著表皮，使皮膚滋潤有彈性。

黃瓜

黃瓜一口咬下去，滿滿都是水分，除此之外，黃瓜還含有多種B族維生素和充分的維生素C，無論“外敷”還是“內服”，都是美容的好幫手。

獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量是柑橘的數倍，氨基酸也很豐富，并含有維生素B1和胡蘿卜素等多種營養素，有助于肌膚美容美體緩解干燥。

椰子汁

椰子汁補水能力很強且含有鉀元素。鉀參與細胞的新陳代謝和酶促反應，有助于保持健康的肌膚美容美體。

現在伸手摸摸臉，是不是已經開始毛毛躁躁了？那就趕快將以上小妙招用起來吧！