年過(guò)30，許多女性的兩頰都會(huì)呈現(xiàn)褐色或黃褐色的斑駁，這嚴(yán)重影響顏值。為了祛斑她們不吝花費(fèi)昂揚(yáng)的價(jià)格買各種美容美體護(hù)膚品，一些好的祛斑產(chǎn)品也會(huì)起到必定的效果，但必定要結(jié)合本身來(lái)調(diào)，做到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，這樣方可冶標(biāo)冶本。

中醫(yī)以為，呈現(xiàn)黃褐斑主要是血液運(yùn)轉(zhuǎn)不曉暢、氣滯血瘀導(dǎo)致的。因此，內(nèi)調(diào)氣血，調(diào)理內(nèi)分泌，對(duì)推遲衰老，對(duì)抗斑所帶來(lái)的苦惱具有深層次的效果。

常吃這幾樣?xùn)|西，能夠達(dá)到祛斑的效果：

１、玫瑰花茶

玫瑰花性質(zhì)溫和，適合天天喝。玫瑰花有行氣、化瘀、諧和臟腑的效果常常飲用可使氣血順利運(yùn)轉(zhuǎn)，美容美體面色光潤(rùn)。

做法：取１５克玫瑰花泡水，氣虛者能夠參加大棗３－５枚，腎虛者可參加枸杞１５克（１５到２０粒左右）。能夠依據(jù)個(gè)人口味參加冰糖或蜂蜜，削減玫瑰花的澀味。

需要留意的是玫瑰花不要和茶葉一起泡，茶葉中的鞣酸會(huì)影響玫瑰花疏肝解郁的功效。此外，玫瑰花有活血散瘀的效果，月經(jīng)量多的人在經(jīng)期最好不要喝。

2、黑木耳紅棗湯

《本草綱目》中記載，黑木耳可去除面上黑斑。常常服食，能夠駐顏祛斑美容美體、健美豐肌；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助于祛斑。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半小時(shí)左右。每日早晚餐后各一次。

3、要想肌膚永久健康，除了飲食調(diào)度外，充足的睡覺(jué)和水分也非常重要，能使肌膚不再暗沉美容美體。每天喝夠八杯水，平常削減戶外活動(dòng)，出門要涂改好防曬霜，即使在紫外線不是很強(qiáng)的冬天也要做好防曬。