現(xiàn)如今越來越多的人挑選運(yùn)動(dòng)健身來保持身體健康，比如去健身房，或許早上晨跑，還有就是像深圳美容院魚美人小編這樣晚上下班回家晨跑的，那么大家知道運(yùn)動(dòng)前后該如何護(hù)膚嗎？

1.運(yùn)動(dòng)前要把妝卸潔凈

在你進(jìn)行跑步或許其他運(yùn)動(dòng)時(shí)分皮膚會(huì)出許多汗，假如在這之前沒有做好清潔，油脂和化裝品就會(huì)堵塞毛孔，加上運(yùn)動(dòng)會(huì)加重出油出汗的狀況，十分容易引發(fā)痘痘的成長(zhǎng)和其他肌膚問題。所以在運(yùn)動(dòng)前，必定要用卸裝產(chǎn)品將臉上的妝卸除潔凈。

2.運(yùn)動(dòng)后洗臉

運(yùn)動(dòng)后必定要記得洗臉，能夠去除塵垢，不要讓汗水在臉上生成一層鹽霜，那樣會(huì)損傷皮膚。洗完后，做一兩分鐘的臉部按摩，使皮膚恢復(fù)原狀。運(yùn)動(dòng)后不要干抹臉，洗臉就能夠讓皮膚取得水分。而干抹，不能徹底清除塵垢，且可能擦傷皮膚，使真菌侵入構(gòu)成雀斑。

3.運(yùn)動(dòng)后不要立刻化妝

運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，雖然現(xiàn)已洗臉，但毛孔仍會(huì)流汗，所以運(yùn)動(dòng)了千萬不要洗臉后立刻化妝。

4.運(yùn)動(dòng)時(shí)基礎(chǔ)補(bǔ)水就行

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)不斷流汗，再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)分皮膚推陳出新十分旺盛，肌膚將面對(duì)缺水的狀況。所以在進(jìn)行完卸裝的清潔工作之后，就要做一個(gè)很簡(jiǎn)單的護(hù)膚。可是又不需求像平常一樣美容美體護(hù)膚，只需求做好進(jìn)行基礎(chǔ)的補(bǔ)水作業(yè)就OK。讓肌膚底層充盈，然后協(xié)助細(xì)胞更好的代謝。

5.歇息之后沖個(gè)澡

洗澡是維護(hù)皮膚的最好辦法，時(shí)刻應(yīng)控制在5—10分鐘內(nèi)。頸部、背部可用中性香皂助洗，用溫水沖刷潔凈。有條件的抹干后可擦上乳液，這樣能夠?qū)ι眢w給予必定的維護(hù)。