當我們被擊敗或被排斥時，羞恥是一種強大的生存情感。遭受拒絕或因任何原因造成污名的人通常會發現自己感到羞恥或憤怒。這些情緒都無法使您更具吸引力。這些情緒旨在激發您的生存行為。激活羞恥感后，您將面臨試圖隱藏，表達對想要接受您的人的憤怒或對自己發泄憤怒的情感強迫。有些女人感到自己不得不餓死自己的骨骼比例，而又從未失去對自己超重的感覺。
大腦的設計目的是要注意痛苦和危險，而社會排斥的污名既痛苦又危險。但是，注意羞恥的內在痛苦是無濟于事的。它只是強迫您隱藏或生氣，對此您無能為力。因此，重要的是不要讓自己被這些痛苦的感覺所定義。但是你怎么做到的呢?
1.專注于姿勢。
奇怪的是，練習美麗的舉動可以改變您的思維定勢，使您的身體發生微小變化。
羞恥的情緒使您懶散而移開視線。當您優雅地走路時，抬頭挺直地站著練習，這向您自己和看到您的人發出了一個信號，即您無須ham愧。改變姿勢會巧妙地改變您的內在感覺以及周圍人的反應。
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2.美麗的笑容。
憤怒的情緒使您瞪著別人，并給了您一個敏銳的舌頭。有很多微笑的方法。但是，當您在思考自己喜歡的事物或所經歷的經歷時，最可愛的笑容自然而然地出現。當您可以專注于喜悅，同情心，愛和美麗，而不是恐懼，羞恥和痛苦時，您的微笑會激發您自己的精神和周圍人的內心。
3.美麗的目光。
羞恥使您避免目光接觸。憤怒會讓您凝視他人的敵意。但是，當您走到大街上時，意識到大多數人都在與您一樣痛苦地掙扎，而當您看著他們的眼睛時，您卻默默地希望他們幸福，您的慷慨和寬容的心腸將使您振作起來，并治愈自己的憂郁癥。 。
4.成為美麗的榜樣。
我并不是說這些步驟會改變文化，但是在我們等待政府制定政策的過程中，我們可以向那些已經證明有能力超越社會陳規定型觀念的女性學習一些東西。例如，拉蒂法皇后(Queen Latifa)的舉動似乎是，如果您認為自己不漂亮，她只會為您感到抱歉。我遇到了幾位體重超過300磅的女人，她們從未約會過。他們了解自己的美麗，并邀請其他人發現它。違背自己的文化和自己的生存情感并非易事，但有可能并且有效。
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