睡覺是人類必不可少的一部分，美體減肥魚美人對(duì)睡覺有哪些見地？怎么看待睡覺問題？另外睡覺中常見的一個(gè)問題就是失眠？人為什么會(huì)失眠？下面美體減肥魚美人和大家分享下這些問題。

美體減肥魚美人分享，人的體表有氣運(yùn)轉(zhuǎn)，像人體外圍的衛(wèi)兵，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽氣只需一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一會(huì)兒，人就會(huì)醒來。這就是美體減肥魚美人分享睡覺機(jī)理的解釋。

正常人應(yīng)該是白天很有精力，晚上疲倦。這叫營衛(wèi)之行不失其常。等到人老了，氣血衰弱，肌肉枯槁，氣道干澀，元?dú)馊狈Γ滋炀筒槐纫酝耍?jīng)常昏昏欲睡，到了晚上精氣也缺乏，睡不著。

原因一、心腎不交

如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個(gè)心腎分離的象，心腎分離就會(huì)形成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交形成的失眠較難醫(yī)治。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有顯著作用。由于現(xiàn)在人的生活比古代雜亂得多，很多人的失眠都與長(zhǎng)時(shí)刻熬夜有關(guān)。

每天晚上11點(diǎn)到清晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該睡時(shí)，而人老不在此時(shí)刻睡覺，就會(huì)慢慢地呈現(xiàn)心腎不交的情況，導(dǎo)致失眠。

原因二、血缺乏

血缺乏也會(huì)形成失眠。美體減肥魚美人提示，這就叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實(shí)際上血是從胃來的，人體是經(jīng)過胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動(dòng)能，輸布四方，供人體所需。

我們常說到補(bǔ)血的問題，美體減肥魚美人提示，血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補(bǔ)血的補(bǔ)品未必有多大的用途，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會(huì)形成血缺乏，要想補(bǔ)血就要養(yǎng)護(hù)好我們的胃經(jīng)。

血缺乏，不能有用的上輸于腦的話，腦部就會(huì)因缺血而導(dǎo)致失眠。

原因三、胃不和則臥不安

假設(shè)晚上吃得太多，也會(huì)形成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會(huì)遭到中焦隔絕，陽氣不能上輸于腦，形成失眠。

中國古代保健養(yǎng)生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點(diǎn)鐘一頓，下午四、五點(diǎn)鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)矩也是日出而作，日落而息，所以那時(shí)的人很少失眠。

我們吃晚飯也要把握一個(gè)準(zhǔn)則，就是七八分飽就可以了。并且最好在晚飯后出門散散步，或許做一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅有益于美體減肥，同時(shí)對(duì)增強(qiáng)夜里的睡覺質(zhì)量也很有好處。