長達一個月的挑戰改變了她的生活。“我意識到酒精對我的皮膚，睡眠，心情，生產力，約會生活都有影響?！?/span>
1.睡眠
改善睡眠是Sheinbaum的“最大的頓悟。我是一個可怕的睡眠者，而且我的焦慮感很高。當我決定放棄飲酒時，我的睡眠幾乎立即得到改善。”
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到第二周不喝酒，Sheinbaum數年來第一次徹夜難眠。“后來我了解到，酒精起初會使您沉迷，但由于它是利尿劑，因此會引起清醒?！蹦枰谕砩掀鸫残”?。
?？怂拐f，辛巴姆的經歷并不罕見?！拔覀兘洺Ｂ牭剑绻凰熬驮隗w內注入糖分，您通常會擁有更加安寧的睡眠?！?/span>
2.皮膚
幾天不喝酒后，Sheinbaum注意到她的外表與眾不同。她說：“我感覺我的皮膚更加光彩。它不干燥也不那么暗沉。再次，酒精是一種利尿劑，因此它將增加細紋和皺紋以及黑眼圈的出現。” 她說，盡管這些瑕疵并沒有完全消失，但確實已經明顯減少?！八鼈兘^對不那么明顯。”
3.精力和心情
因為她睡得更好，所以Sheinbaum注意到她也有更多的精力。
“我只是感到精力充沛和生氣勃勃。一月通常是一年中最冷，最沮喪的一個月，我常常不感到高興或動力不足。但是鑒于我睡得更多了-酒精是一種令人沮喪的抑制劑-沒有它，我感覺就像我的心情升高了?！彼f。
4.減肥
雖然辛巴姆并不是一個特殊的經歷，但許多人說戒酒是減少多余體重的好方法。酒精是一種發酵糖，熱量很高。如果您背負著額外的重量，那么減少酒精會消除一整堆卡路里，而這些卡路里并沒有提供任何營養益處。消除啤酒，葡萄酒或烈性酒會立即減少您的卡路里攝入量，從而可以更輕松地實現減肥目標。
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